lunes, 23 de octubre de 2017


CAMPEONES DE FÚTBOL DE GRANADA


El pasado viernes 20 de Octubre diferentes compañeros de Faisem- Motril y de Hospital de Día, fuimos hacía Atarfe, en Granada, para disputar el torneo anual de fútbol sala que decide el campeón de la provincia que luego disputa el torneo a nivel andaluz.

A pesar de madrugar, estábamos contentos e ilusionados de repetir la victoria del año pasado, llegamos a las instalaciones y todo estaba preparado para disputar los partidos clasificatorios. Debido a la gran afición que existe en la Costa, nosotros llevábamos dos equipos para disputar el torneo, tras la fase clasificatoria nuestros dos equipos llegaron a la final.
En la final, los dos equipos de Motril disputaron un encuentro muy igualado en la primera parte, aunque al final el equipo denominado “Costa” tuvo más fondo físico y ganó 5-1 a los otros compañeros. Hubo entrega de premios con la participación de las autoridades locales.
Tras el campeonato y contentos por la victoria estuvimos comiendo en el centro de día de Atarfe de Faisem, donde los compañeros nos atendieron de forma maravillosa con una gran comida y una gran atención hacía nosotros.

Tras el café y ya con algo de cansancio tras el día de partidos, nos dispusimos a volver a Motril sabiendo que pronto tendremos que ir al torneo andaluz que se celebra en Cabra (Córdoba), donde nos enfrentaremos a los mejores equipos de Andalucía, ya os contaremos como nos ha ido.
 

Aunque sea un tópico, lo importante del día no fue ganar, lo mejor es compartir un día con compañeros que no ves habitualmente, poder disfrutar haciendo deporte y pasar un día diferente, salir de esa rutina que tanto daño nos hace. Desde aquí os animamos a hacer deporte en compañía y a aprovechar las oportunidades que tengamos a mano para salir de la monotonía y hacer cosas que nos estimulen.

Autor: Equipo de fútbol.

lunes, 16 de octubre de 2017


 
UNA EXPERIENCIA QUE COMPARTIMOS


Hola a todos, soy un padre de familia, casado y con una vida completa, que de pronto cambió por un problema de salud, hace ya 14 años.

Empecé a encontrarme mal, con mareos y confusiones, estaba trabajando y tuve que dejarlo. Comencé a ir a Salud Mental comunitaria y el psiquiatra me habló del Hospital de Día. No me pareció mal y empecé a ir a diario durante dos años. Allí empecé a encontrarme mejor gracias a las actividades y el personal. Aprendí que el problema era mío, es decir que estaba dentro de mí. Con esfuerzo empecé a salir y comencé de nuevo a trabajar. Al principio de esta nueva fase me fue muy bien, mi vida había cambiado a mejor.
 
 
 
 
Al tiempo recaí con los mismos síntomas que antes y he vuelto al HD. Me encuentro poco a poco mejor. Cada día tengo que esforzarme para sentirme bien, y mi objetivo es volver a trabajar pronto, aunque todavía algún día doy de nuevo pasos atrás en mi recuperación, porque me aíslo, pero procuro que se me pase pronto y me obligo a ir al HD porque hace que me sienta mejor.


En estas fases malas es difícil de hacer pero os recomiendo que no nos aislemos y que nos “obliguemos” a acudir a sitios con gente y compañeros, porque es la única manera de romper el circulo negativo de estos problemas.

Autor. Antonio


lunes, 9 de octubre de 2017


EL MIEDO Y LA PISCINA



Hola, me llamo serafín y tenía un gran respeto para ir a la piscina con los compañeros del Hospital de Día, pero tras insistirme mucho ya he ido un par de veces y he superado ciertos miedos, sobre todo el de no ahogarme, con la ayuda de un churro decidí tirarme al agua, al principio lo pase un poco mal pero después me di cuenta que no me hundía.

Fui superando el miedo y la verdad es que me fue genial, tuve una sensación muy buena y ahora lo paso genial con mis compañeros, gracias sobre todo a nuestra monitora que fue muy paciente y amable conmigo y me enseño desde el principio. Ahora se que me relaja y me sienta bien, ahora iré todos los Viernes.

 
Si alguien tiene miedo de iniciar alguna actividad le animo a que lo haga, si le va mal puede dejarlo y hacer otra cosa, pero si le va bien se va a sentir muy satisfecho y se quita la duda de hacerlo o no.

 
Autor: Serafin.

Tras la lectura de esta experiencia, hemos podido comprobar como cada persona tiene unos miedos y barreras a superar, como conclusiones generales hemos podido destacar la importancia de atreverse, de intentar las cosas y valorar como han ido, poco a poco, pasos pequeños pero firmes. Pero sabemos que a veces nos tenemos que "obligar", ya que es mejor intentar las cosas que lamentarse de no haber intentado moverse para mejorar nuestro proceso de recuperación.

lunes, 2 de octubre de 2017


 
 
UNA BATALLA QUE VOY A GANAR


Hola compañeros, se que estos escritos los leéis desde otros centros y lugares de España y os quería decir que compartimos una enfermedad que para mi supone una lucha diaria, una batalla continua que enfrento con varias herramientas que quiero explicaros.

Acudo al centro de Motril de Lunes a Viernes, gracias a esto tengo el apoyo de los profesionales y me obliga a salir de casa y me anima a levantarme y a que el día se me haga más ameno. Esto no quita que a veces lo pase mal porque a veces me dan “pequeños brotes psicóticos” como yo los llamo. Pero en lugar de hundirme intento combatirlos de diferentes formas, a mi me ayuda escuchar música, salir a pasear o recordar las instrucciones que me dan los médicos.


Si alguien lee esto y esta agobiado porque no ve salida deciros que el apoyo de la familia y buscar ayuda en profesionales y compañeros es fundamental, si uno pone de su parte se va ganando el pulso a esta enfermedad, y os lo dice alguien que lleva en la lucha más de 20 años, pero siempre mirar hacía delante.

Autor: J.Luis.


lunes, 25 de septiembre de 2017


MODELO DE RECUPERACIÓN
 
El pasado miércoles estuvimos charlando y debatiendo más acerca del modelo de recuperación en salud mental, además pudimos trabajar y reflexionar en pequeños grupos a través de collages sobre las diferentes características del modelo. En relación a este tema un antiguo compañero nos proporciona un escrito donde habla sobre su propia experiencia, os animamos a conocer más y profundizar sobre este modelo y sus repercusiones en nuestro proceso de recuperación de los problemas de salud mental. 
 
 
  • ¿Qué es para ti la recuperación?


Desde mi perspectiva de ya pasado un lustro desde que tuve el primer contacto con la salud mental, primero quiero decir que para mi cambiaría el término “recuperación” por “regeneración”, siempre pensé que el termino no era acertado puesto que recuperar es “volver a adquirir lo que se tenía”, esto puede aplicarse a una lesión muscular o a un resfriado pero en la salud mental no es así, la experiencia vital deja huella en nuestras emociones y estas afectan a nuestra forma de pensar, relacionarnos y en última instancia a nuestra salud, recuperar la pérdida de un ser querido, de un suceso traumático, etc. no es posible puesto que borrar nuestras experiencias requeriría perder nuestra identidad.
COLLAGE "RECUPERACION"
Por tanto para mí el primer paso fue comprender que el contacto con otros ciudadanos con problemas similares me ayudaría a abrir una puerta hacia delante, hacia una regeneración, esto es, hacia una manera distinta de afrontar mis experiencias, y esto es en último grado lo que para mi supuso curarme, un proceso en que primero se comprende y se acepta lo que ocurre y a partir de ahí se abre una puerta hacia delante a una manera distinta de afrontar las situaciones, de manera que la mente es consciente de lo que le afecta y pone remedio antes de que la situaciones escapen a su control.

  • ¿Qué te ayudó a recuperarte?

Para recuperarme me ayudo en primera instancia todo lo que suponía comprender el proceso que estaba sufriendo, más concretamente un profesional que me ayudara a comprender porque en un momento dado cualquier persona puede tener un problema de salud mental, segundo conocer multitud de personas que han pasado o pasan por problemas de salud mental y los llevan con total aceptación y compresión de los mismos me ayuda a acabar con la fase de autorreferenzación de la vida, como si me creyera el ombligo del mundo por tener un problema de salud.
Y una tercera parte en la que englobaría lo que llamo cultura mental, esto es dotarme de una batería de herramientas que ayudan a tener una salud mental con raíces fuertes, por ejemplo la meditación practica o mindfulness, yoga, y cualquier manifestación artística, en mi caso aposté mas por el teatro, puesto que actuar supone para mí una manera de ponerme en la piel de un personaje que vive experiencias que se salen de mi rutina diaria, esta fase de cultura mental fue básica puesto que antes de tenerla yo enfocaba todo al deporte, pero claro el aparato locomotor no es omnipotente por mucho que me cansara, mi mente necesita de otra serie de actividades que ayudaran a relajarse y a ser plena.

  • ¿Qué te perjudicó?

En el proceso de regeneración más que perjudicar yo lo llamaría aletargar, te hace ser más lento en comprender, por ejemplo cuando te ponen un video sobre salud mental, recuerdo uno sobre las drogas son malas para la salud mental, pensaba eso ya lo sé desde la escuela lo interesante es porque se llega a las drogas, y eso en “agudos” lo conocí de primera mano, una semana en “agudos” te da más enseñanzas que una carrera universitaria o mil videos de salud mental.

Quizá lo que más perjudica son los propios valores que tiene uno mismo por su educación, un ejemplo si las drogas son malas, juntarse con drogadictos en principio no es bueno, pero claro si no haces por conocerlo tampoco tu eres mejor, así que esto me perjudico, palabras como bueno o malo tomadas demasiado en serio no conducen a nada si no a ponernos barreras, por tanto me perjudicaba mucho mas este tipo de tabúes auto impuesto.

Por último en la última fase del proceso, por ejemplo cuando se hizo el grupo de teatro y luego no se volvió a hacer teatro, está claro que hay recortes en la salud y lógicamente la economía es importante, pero más importante es aún la autogestión de recursos y es que los pacientes con experiencia deben ser tenidos en cuenta, esto perjudica sentir que tu proceso solo es cuestión de la economía, hay veces que daba la sensación de que incluso de profesionales que si hubiera más recursos habría más recuperaciones, yo siempre he pensado que el recurso más importante es el humano y en eso no hay recortes, puesto que los pacientes no deben ser sujetos pasivos en el proceso.

  • Las artes

El arte y sus manifestaciones ayudan, según te explican es una manera de canalizar tus emociones y pensamientos a través de ellos, además de que supone una tarea que al ponerle dedicación ayuda a evadirse de la rutina. Para mi aparte porque te hacen sentir que aportas algo, que puedes encontrarte a ti mismo, puesto que no hay dos artes iguales, por ejemplo un papel de teatro yo lo hacía de una forma y otro de otra, una pintura es lo mismo, aunque dos personas pinten un pato serán distintos, esto en esencia es lo que me ayuda el arte a dar un paso adelante, a realizar una manifestación única que muchas veces por timidez o por miedo al rechazo no se hace, pero que la mente necesita para sentir su papel activo y creativo en que nos sentimos como flotando por encima de los problemas y nuestra rutina diaria
Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.”
-Albert Einstein



      AUTOR: M.L